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背紧贴墙面，腰和墙面的空隙能伸一个手掌还是一个拳头 ，空隙大的话就是假的小翘臀 ，这只是骨盆前倾。
据调查，50%以上的人的翘臀都是假的 。
什么是骨盆前倾？
骨盆前倾是一种骨盆位置偏移的病态现象，是因为腰椎受力过度造成的 。而且这里不均匀之后 ，还会造成肚子突出 ，臀部横向发展，大小腿粗壮。
除此之外 ，还会造成便秘、痛经 、经期不适等。
经常这样做座容易引起骨盆前倾
●穿高跟鞋
●久坐
●爱翘二郎腿
那如何改正我们的骨盆前倾 ，实现真正的小翘臀呢？
1 、矫正走路姿势 。背挺直，脚跟先着地 ，依次过渡到脚掌、脚趾 。
2 、托臀。平躺在地上 ，双手张开，臀部慢慢托起 ，直到背部和地面呈30° ，保持30秒.
3 、靠墙站 。贴近墙面，腰椎离开墙壁 ，骨盆往后倾 ，慢慢做，边深呼吸，保持20秒 ，重复15-20次 。
4、仰卧抬腿。平躺 ，双手放于身体两侧，用腹部力量慢慢将腿抬起来 ，直到腿和身体呈90° ，保持15秒，然后慢慢放下去 ，重复15-20次 。（这个方法不仅可以改善骨盆前倾 ，还能瘦肚子，增加腹肌）
对于骨盆前倾大家可能有一个误区 ，以为只发生在女性身上 ，其实这种问题在男性身上也不少 。所以，这个方法不仅适合女性 ，也适合男性。
GIF? 符号
GIF(Graphics Interchange Format)的原义是“图像互换格式 ” ，是CompuServe公司在 1987年开发的图像文件格式 。GIF文件的数据，是一种基于LZW算法的连续色调的无损压缩格式 。其压缩率一般在50%左右，它不属于任何应用程序。GIF格式可以存多幅彩色图像 ，如果把存于一个文件中的多幅图像数据逐幅读出并显示到屏幕上 ，就可构成一种最简单的动画 。
GIF格式自1987年由CompuServe公司引入后，因其体积小、成像相对清晰 ，特别适合于初期慢速的互联网 ，而大受欢迎 。
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