近期关于自己做了早餐发朋友圈的开心文案的讨论热度持续攀升 ，我们通过多方渠道收集整理了相关资讯
，并进行了系统化的梳理 。若这些内容恰好能为您提供参考，将是我们最大的荣幸
。

清晨的阳光透过窗棂 ，悄然唤醒沉睡中的我。厨房里飘来阵阵诱人的香气，那是属于早餐的味蕾盛宴 。今天
，我亲手为自己做了一顿丰盛的早餐，内心的喜悦之情溢于言表。

清晨的时光是安静而美好的 ，阳光洒落在餐桌上
，镀上了一层金色的光晕
。我听着轻盈的音乐，享受着烹饪的乐趣。切菜时 ，刀刃划过食材的声音清脆悦耳；煎蛋时
，蛋液在热油中翻滚，发出滋滋的声响 。那一刻 ，厨房仿佛变成了我的小天地
，充满了温暖与惬意
。

早餐做好后，我小心翼翼地摆放在餐盘上 ，看着色香味俱全的美食
，满足感油然而生。煎蛋金黄诱人，香肠肥而不腻 ，吐司松软可口，再加上一杯香浓的咖啡
，构成了一幅令人垂涎欲滴的画面 。

迫不及待地坐下来，品尝着自己亲手制作的早餐
。每一口都带着温度 ，也带着早晨独有的新鲜与美好。酥脆的吐司蘸上香甜的果酱
，在口中迸发出丰富的滋味；醇香的咖啡缓缓流淌在喉咙里，驱散了早起的倦意 。

这一刻 ，我仿佛置身于幸福的云端
。清晨的美好与早餐的美味交织在一起
，编织出一幅令人流连忘返的画卷。我拍下这张早餐的照片，迫不及待地分享到朋友圈 ，与亲朋好友一同分享我的喜悦与幸福 。

发完朋友圈后
，我收到了一连串的点赞与评论
。朋友们纷纷表示羡慕，称赞我的厨艺高超。他们的鼓励让我更加欣喜若狂 ，也更加坚定了我热爱生活的信念 。

其实
，自己做早餐不仅是满足口腹之欲，更是享受生活的过程。它让我远离了快餐店的喧嚣 ，回归了生活的本质
。当我们亲手制作食物时，不仅锻炼了自己的动手能力
，也赋予了食物一份独一无二的情感。

如果你也和我一样，不妨试着给自己做一顿早餐 。相信我 ，这份亲手制作的美味
，会让你感受到前所未有的幸福与满足
。

早起一小时，蒸一盘好吃又好看的豆沙包 ，不放水不加糖
，香软诱人

很多上班族因为工作时间紧张总是不能好好的吃早餐，不是豆浆油条 ，就是饼干面包之类的凑合过去
，有的甚至选择不吃。这样非常有害我们的身体健康，那么我们平时早起十几分钟 ，就做一些美味又简单又营养的早餐呢 。下面我给大家分享几种早餐的做法
。

1
，各种搭配的鸡蛋饼。

无论你是搭配西兰花，芹菜 ，青菜，小白菜这样的菜类还是香蕉
，苹果这样的水果类都是可以的 。只要把它们剁碎，弄烂 ，然后打入一个鸡蛋
，加入适量的面粉，倒入少量的盐和胡椒粉
。炒锅里面放少量的油 ，直接把面糊倒进去
，两面煎熟就ok了，再配上一杯牛奶 ，这样的早餐在营养健康不过了。

2
，西红柿鸡蛋挂面汤 。

炒锅放油先把鸡蛋炒熟盛出来
。然后用炒鸡蛋的余油放入葱姜，把西红柿切成小块儿 ，翻炒出汁
，再倒入炒好的鸡蛋，搅拌均匀 ，放入，适当的开水
，然后放入挂面和你喜欢吃的蔬菜类，最后加上盐香油出锅搞定。按照我的做法来 ，先炒再煮一下
，比单纯的清汤挂面要好吃很多 。

3，孜然鸡蛋炒馒头。

不需要特别复杂的食材 ，只要馒头鸡蛋就搞定了
。把剩馒头切成小块儿
，鸡蛋打散放盐，然后把鸡蛋液倒入馒头里面搅拌均匀 ，热锅放油
，把葱花炒香，然后把馒头丁和孜然粉放入锅里面翻炒 ，只要馒头表面的鸡蛋微微变色
，撒一些白芝麻出锅，就可以盛出来开吃啦 ，鸡蛋的香味儿加上孜然的味道，简直美味极了。（可以切些火腿和白菜青菜类的蔬菜）

4
，葱油拌面 。

这是最快手的一类早餐了，把面条或者挂面下热锅煮好过水
。炒锅里面放少数的油 ，倒入切好的葱花（多切一些）
，加入两勺酱油，两勺白糖 ，翻炒半分钟
，然后把煮好的面倒进去，搅拌均匀就可以开动了 ，喜欢吃甜的要多放一些糖哦。

如果你有10分钟做早饭
，准备做什么？

早起一小时，蒸一盘好吃又好看的豆沙包 ，不放水不加糖
，香甜柔软，全家都爱吃 。尤其是我家里的两个小朋友 ，看到这造型可爱的南瓜豆沙包，都说妈妈太棒了
，做得这么像！其实只需要一把小刀，就能把圆圆的豆沙包变成南瓜造型的豆沙包了 ，特别简单
。

最近面食做得有点儿多
，因为家里买了一个大南瓜，金黄香甜 ，特别好吃。我家喜欢吃面食
，南瓜是最好的面食伙伴，我就把南瓜蒸熟的揉面 ，不需要再单独加水
，蒸出来的面食颜色金黄，软软的又香又甜 ，特别好吃！最近用它蒸了很多面食了 。

因为家里有孩子
，所以做豆沙包时，形状做成了小小的南瓜造型 ， 更可爱，孩子们也更喜欢吃
。里面的豆沙馅可以选择煮豆子炒馅
，也可以买现成的豆沙馅，馅料尽量干一点 ，不要太湿
，这样南瓜造型会更饱满一些。

南瓜豆沙包这个造型做起来也没什么难度，只需要一把小刀 ，或者其它的直形工具也可以 。详细的做法分享
，喜欢的话就跟着做一做吧！还可以带着孩子一起做，孩子们一定会很开心的！

需要的食材：南瓜泥170g 、全麦面粉270g
、酵母粉3g、豆沙馅适量 、枸杞8粒；

吸引小朋友多吃面食的好方法之一就是把面食做得可爱一些 ，南瓜造型本身就很诱人
，再加上南瓜泥独特的香甜和柔软口感，想不爱都难！

步骤1：南瓜去皮切成薄一点的小块 ，码到盘子里
，放到蒸锅里蒸熟；

步骤2：取170g南瓜泥放到小盆里，加上酵母粉 ，用筷子搅拌均匀
。这种长南瓜含水量很大，所以不需要单独加水
，酵母粉要被液体混合后才能激活，提前搅拌后会帮助酵母粉发挥作用；不过要注意酵母粉怕烫 ，这里用的南瓜泥不能太热。

步骤3：倒入面粉270g 。我这里用的是全麦面粉
，也可以换成普通的面粉，另外由于不同南瓜泥的含水量和面粉的吸水量都会有区别 ，所以在揉面的过程中需要根据手感进行少许的调整；

步骤4：先用筷子将小盆里的南瓜泥和面粉混合搅拌成絮状；

步骤5：再放到揉面垫上揉成一个光滑的面团
，北方的馒头一般会把面揉得偏硬一些，南方的馒头会偏软一些。这里用的是一次发酵法 ，又要做南瓜造型
，所以面团稍微硬一点会更好看
。另外揉好的面团一定是光滑有弹性，而且不会粘手；

步骤6：将面团搓长 ，再用刀切成等大的八个小段；

步骤7：将切出来的小面段撒上干面粉
，从切面按扁，再用擀面杖擀成四周薄一些 ，中间厚一点的包子皮；

步骤8：取一个包子皮，中间放上豆沙馅
，我用的这个馅料是买的。豆沙馅最好干一点，能成团 ，这样比较好包
，包出来的形状也比较好看；

步骤9：将包子皮的四周推起，包住豆沙馅球 ，收口处朝下
，表面就形成了一个光滑的圆球形，一个小小的豆沙包就做好了；

步骤10：依次做好豆沙包以后 ，再取一把小刀
，用刀背在豆沙包上按压出对称的八条线（如上图所示）；

步骤11：压好线的豆沙包表面中间的位置再插一颗枸杞，摆在盘中 ，漂亮的南瓜造型豆沙包生胚就做好了
，是不是很像呢？如果没有枸杞，用葡萄干或者把红枣切成小条都可以代替枸杞 。

步骤12：把装好南瓜豆沙包生胚的盘子放进蒸箱里 ，通电后先使用发酵功能，35度发酵30分钟
，让南瓜豆沙包的生胚在温暖的环境里得到充分的醒发
。

如果没有发酵箱，可以用蒸锅放水烧至温热 ，再把豆沙包的生胚放到蒸屉里
，盖上盖，也能创造一个温暖的发酵环境；

步骤13：发酵结束后 ，南瓜豆沙包会比之前轻一些
，稍微会胖一点，再启动蒸的功能 ，100度蒸18分钟
，结束后再焖2分钟，然后再打开蒸箱 ，颜色金黄
，香甜美味的南瓜豆沙包就蒸好了。

这样的豆沙包好看又好吃，香甜美味 ，怎么吃也吃不腻 。虽然食材很常见，但是换了一个可爱的造型
，对于孩子们来说，就会觉得更好吃
。

掰开的豆沙包能够看到香甜的豆沙馅 ，包子皮部分也很松软
，弹性非常好，虽然没放水没加糖 ，只是凭借南瓜的香甜味就很好吃了
，喜欢吃面食的朋友一定要试试！

说到早餐问题，很多人都比较纠结 ，对比大多数人
，留给我们早餐的时间都比较紧张，有些朋友为了贪睡一会 ，或者不迟到
，就会牺牲掉早餐，这样时间久了 ，身体会反抗的，会生病。

就是因为不吃早餐会对身体造成危害
，但时间又是比较紧张，所以大家都很纠结 ，不知道该做什么
，下面我给大家分享几种做法，希望大家能喜欢 。

一 ，饺子
，混沌

如果您会包饺子或者混沌什么的，您可以在休息的时候 ，提前包好放在冷冻里
，早上起来，烧水 ，水开放饺子或者混沌就可以
。

二
，西红柿鸡蛋面

再就是煮面条了。

准备材料: 挂面，西红柿 ，鸡蛋，葱
，油，姜 ，盐
，香菜，鸡精 。

具体步骤:

1、晚上休息时间 ，把葱切段
，姜切末，香菜切段 ，西红柿切块
，等明天早上起来煮面
。

2
、早上起来首先把鸡蛋打散。

3、热锅放油，油热放鸡蛋 ，等稍微定型后翻炒
，然后盛出单放 。

4 、锅里如果没有底油了，就稍微加点油 ，油热放葱，姜爆香
，再加入西红柿翻炒出汁后，再放入炒好的鸡蛋 ，再加入适当的水煮一下
，最后加入盐，鸡精 ，香菜翻炒一下就可以出锅了。

5
、起锅烧水
，水开放挂面，煮熟捞出放入做好的汤汁里 ，这样就可以了
。（面条单独煮
，这样面条更有劲道，能更好吃点）

三 ，方便面

煮方便面比挂面能稍微简单的
，也可以按照西红柿鸡蛋面那样做法做，也可以:烧水 ，水开，放方便面
，等面散开了，就倒入方便面调料 ，打上两个鸡蛋
，快要好的时候，再放入点青菜 ，搅拌一会就可以吃了。

四
，拍黄瓜

这是道凉菜，比较适合夏天比较暖和的时段 。

准备材料:黄瓜 ，生抽
，醋，糖 ，盐
，辣椒油，花椒油 ，蒜
。

具体步骤:

1、首先还是晚上先做准备工作，先把蒜用蒜灸捣成蒜泥
，然后找一个容器，放入生抽 ，醋
，糖，辣椒油 ，花椒油调成汁。然后
，把明天早上吃的主食比如鸡蛋馒头什么放入电饭煲里 。

2 、早上起来，先把电饭煲插上电 ，然后把黄瓜清洗干净
，去头去尾用刀拍碎，把拍好的黄瓜放入调好汁里 ，加一点盐搅拌均匀就可以了
。

其实还可以凉拌萝卜丝
，凉拌土豆丝，只要晚上提前准备好 ，早上的时间还是比较充足的，希望我的回答能帮到您。

我一个人
，早上十分钟做早餐绰绰有余，而且吃的有营养又 健康  。我会做一道蔬菜鸡蛋饼来吃 ，再来一杯牛奶和一些水果坚果
。碳水化合物蛋白质维生素人体所需的三大营养素齐全了。如果有坚果再吃一把坚果
，就更加完美了，又是活力满满的一天 。

蔬菜鸡蛋饼是用时令蔬菜加鸡蛋和面粉做的一种饼 ，颜值高
，营养高，做法简单快速
。收到很多人的追捧。

夏天各种新鲜蔬菜大量上市 ，价格便宜 。可以每天换着花样做各种蔬菜的蔬菜饼。今天我分享芹菜叶饼的做法
，芹菜叶营养比芹菜还高，做的饼特别香 ，希望大家能喜欢
。

芹菜叶饼做法：

食材新鲜芹菜叶100克 胡萝卜30克 白洋葱20克 鸡蛋一个 面粉50克 泡打粉一小撮

调料盐5克 花生油20克

制作步骤

第一步

将芹菜叶清洗干净
，控干水分备用。胡萝卜洗净去皮，白洋葱清洗干净备用 。

第二步

将芹菜叶切细丝装盆里备用 ，胡萝卜擦丝，洋葱切末装盆里
。

第三步

芹菜胡萝卜洋葱搅拌均匀
，倒适量油搅拌均匀后打入一个鸡蛋搅拌均匀，再加入面粉 ，泡打粉
，盐搅拌成粘稠的面糊即可。

第四步 电饼铛开大火，倒入少许花生油 ，倒入面糊用铲子摊平
，按压紧实，这个饼不能太薄 ，要有厚度才好吃 。大约一手指厚最好
。面糊整理成饼状按压紧实后盖上锅盖
，一分钟后表面凝固后翻面，盖上锅盖转中小火烙三分钟后再翻面 ，不盖锅盖烙一分钟即可出锅。全程只需五分钟即可享用 。

俗话说一日之际在于晨
，美好的一天应该从一餐丰盛的早饭开始
。但是偏偏早饭是最容易被忽视的，尤其对于忙碌的上班族来说 ，与其早起折腾早饭，还不如能多睡一会是一会。毕竟都市人工作太忙
，压力山大，每天不管睡多少都是困倦的不行 ，更不要说每周至少2,3次的熬夜了 。所以上班族早餐大部分都是上班路上对付一口
，可本来午饭晚饭就很难保证吃的营养 健康 了，早饭再糊弄 ，长此以往谁也受不了
，仗着年轻肆意挥霍的任性总会有一天还回来，还不如早点对自己好一点
。

其实 ，早上准备早餐也没有想象中那么费时费事
，只不过还没有习惯麻利儿的做事情而已，做饭即便是最简单的早餐也不过是个熟练工种而已。早起十分钟就能自己动手制作简单又美味的早饭了 ，今天介绍给大家我最近常做的早餐吧 。

早餐面

食材： 挂面
，绿色蔬菜，培根 ，鸡蛋，生抽
，白糖，蚝油 ，浓缩鸡汁
，辣椒油

做法：

1
、首先做水准备煮面，这时可以去洗漱 ，水开后下入面
，家里有什么面就下什么面，方便面 ，挂面都可以
，面煮好过一下凉水待用。

2、准备煎一个蛋放在面上，如果有时令蔬菜也可以添加进去 ，补充更多的营养
，煎完蛋直接放几片培根进去，个人比较喜欢 ，也可不放或用其他熟食替代放在面上
。

3 、最后锅中放几滴油，依次放入
，生抽，白糖 ，蚝油
，浓缩鸡汁爆一下即可，浇在面上 ，如果喜欢吃辣也可放些辣椒油。

因为不是汤面是拌面
，所以可以加一杯牛奶，这样的搭配看似简单 ，其实这套早饭包括了肉
，蛋，奶三大系列了 ，而且做法用不了十分钟 。操作起来也非常简单
，而且可塑性很高，可以根据自己的口味变换 ，如果在搭配些水果和坚果就更完美了
。

妖夜行摄食光，厨房小白一枚
，用最普通的食材，最朴实的做法 ，最平凡的搭配
，还原家常菜最温暖的味道，用心做好每一餐饭 ，珍惜每一段好好吃饭的岁月时光。希望和大家一起交流煮饭做菜的心得
，喜欢就关注我吧！

准备食材：全麦土司
、西红柿、鸡蛋 、火腿肠片

准备调料：食用油
、沙拉酱

操作步骤：

1、炒锅内放入少许食用油，打入两个鸡蛋 ，小火慢煎
，一面煎好后翻面，喜欢吃单面煎蛋的朋友也可以不翻面 ，直接一面煎至表面凝固即可；

2 、鸡蛋煎好后盛出
，放入火腿肠片稍微煎一下，煎至表面微微发黄即可盛出；

3、将西红柿清洗干净 ，切成薄片备用；

4
、用刀切去土司片的四个周边，先拿一片土司
，均匀的抹上一层沙拉酱，放上两片西红柿 ，盖上一层土司片
，摆上煎好的鸡蛋，再盖上一层土司片 ，铺上两片火腿
，最后盖上一片土司，用刀对角切成两个三角 ，这样一个方便又好吃的三明治就做好啦 。

早餐吃的好
，吃的 健康 ，吃的营养 ，是特别重要的事情
，大约8个月前我迷上了“早餐打卡 ”这个事情，调整了规律的饮食 ，还轻松瘦了几斤，比起宵夜来早餐的卡路里从来就不是我们的敌人
。

十分钟做早餐的话
，我最推荐的是葱花火腿蛋饼，方便又快手！

1.1根小香葱切碎 ，1根火腿肠切丁。

2.30克面粉里打一颗鸡蛋
，加适量清水，调成面糊 。

3.倒入葱碎、火腿丁 ，加入少许盐和白胡椒
，搅拌均匀
。

4.平底锅刷薄薄一层油，倒入面糊 ，摊成蛋饼
，两面均匀煎熟。

5.摊好的蛋饼打成卷，切成适口的大小 。

6.煮一根玉米 ，泡一碗牛奶麦片
，就是一顿丰盛的晚早餐了
。

早餐可以吃的“杂
”一点儿，营养又美味！

10分钟做早餐 ，看了有些人的回答我笑了。谁大清早就开始吃炸酱面或者说蛋炒饭，有的还说炒两个菜来瓶小酒
，大早上喝酒这还真不常见 。

10分钟可以做什么，每个地方 ，每个人的饮食习惯不同
，做的早餐也有所差异。

我是北方人，早上一般都吃的特别简单的
。比如说买个菜夹馍 ，吃两个包子
，一碗豆浆，或者说豆腐脑油茶之类。

那么早上有10分钟的做早餐的时间做什么比较好呢？我觉得这对我不是什么难题 ，因为我在餐厅也经常做早点
，10分钟，比如我们可以冲一小包牛奶 ，当然这个只需要一两分钟的时间 。还可以煎一个鸡蛋
，这个也很快，两三分钟就可以做好 ，现在家里都有电饼档，很快的
。如果家里有泡菜或者咸菜
，我们就可以有一盘小菜。比如捞起一碗泡菜切成丝，不需要加什么调料 ，只需要一小勺红油就行了 。

当然作为北方人
，面食是必不可少的
。我们可以拿出两个馍馍切成片儿，在锅里炸一下 ，洒上椒盐就着泡菜吃
，也是很不错的搭配。

如果家里有打料机我们就可以做一碗浓郁的豆浆喝，冰箱里有我们提前泡好的豆子 ，加上开水打料机粉碎
，一杯我们自制的五谷豆浆就做好了 。

10分钟其实我们可以做很多花样很多的早点，当然如果我们提前做好生剂子放在冰箱 ，比如柿子饼
，当我们想吃的时候，我们也只是拿出来现炸 ，很快的，花费不了多少时间
。

所以说10分钟可以做很多很多好吃的早点。没有做不到
，只有想不到 。

你们平时早上都吃的是什么？你喜欢自己做还是喜欢在外面买着吃呢？我们这里的早点特色就是肉夹馍，大包子 ，方便带走吃
，因为早上的时间一般都很紧促
。

早上为了多睡一会儿懒觉，快手早餐可以说是非常必要的了。 快手餐的秘诀就是： 心中知道如何搭配 ，再合理安排时间
，见缝插针 。

今天推荐一个牛奶燕麦蛋饼。

牛奶燕麦蛋饼

食材：

即食燕麦 40g

牛奶 150ml

鸡蛋 1个

蔬菜 3-4种

橄榄油 2g

开始制作啦

第一步： 燕麦40g，牛奶150ml ，泡好放冰箱一晚
，如果是即食燕麦，也可以早上现泡
。只是时间短的话 ，可能没那么松软。

早上加一颗鸡蛋
，少许盐，打匀 。如果食量比较大的 ，也可以两颗鸡蛋，或多一个蛋白
。

第二步： 平煎锅底部抹一薄层油
，将牛奶鸡蛋燕麦糊糊倒进去。开最小火，盖上锅盖 ，大约5分钟 。当内部蒸汽起来
，燕麦蛋饼会明显膨胀
。

第三步：

5分钟左右一面已经金黄，另一面只需要烤一半的时间即可 ，大概3分钟
，就可以准备出锅啦。

在等待的时候去准备配菜，按照颜色 、品种 ，搭配一些自己爱吃的
，可以增加更多的纤维和维生素
、矿物质，也增强饱腹感 。

第四步：

西兰花、口蘑 ，开水焯1分钟
，可以在水里加一勺盐，味道更好
。将水萝卜切片 ，牛油果 、圣女果切丁拌在一起，简单调味即可。

用亚麻籽油+柠檬汁
，或者用香油+醋调味 。

营养成分分析

燕麦是一款非常推荐的杂粮 ， 因为燕麦的脂肪含量比一般的谷物略高 ，所以吃起来比白面做的饼香
。

一顿推荐女生吃40g左右
，大概半个纸杯。男生可以稍多一些 。

做饭，并不是非要从厨艺出发 ，可以更注重食材选择和合理搭配
，新鲜的食物，简单烹饪就很好吃。

获得 健康 的同时 ，还可以增加生活仪式感
。告别凌乱
，走到哪里都可以带上生活。

这样的快手餐快去试试吧 。

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我家有两个孩子
。老大上小学
，老二上幼儿园。早上起来，老大必须吃早餐 ，老二上幼儿园吃早餐 。老公有时也在家吃
。

十分钟左右的时间
，可以烧一壶水，冲个鸡蛋絮絮。这个给我吃 ，家里没人吃这么没有味道的 。牛奶
，微波炉两分钟打热
。两个孩子一人一份。烤包子，电饼铛烤三个包子 ，一人一个 。老二有时吃有时候不吃
。也可以煎个鸡蛋。有时候买的福建千里香馄饨
，放冷冻里，早上几分钟就下好了 。冬天吃很好 ，很暖和
，夏季就有点热。水果火龙果，梨 ，苹果，香蕉基本上家里都有
。早上切点吃。有时候头天提前包点饺子
，早上做一碗酸汤水饺 。很过瘾，我老公最爱吃
。或者头天晚上泡上米 ，熬好粥
，第二天早上微波炉热一下。还有就是燕麦粥 。牛奶烧开，放燕麦 ，捂几分钟
，吃起来奶香味十足
。

十分钟做什么菜，早上时间紧迫 ，一般都是头天晚上切好菜
，洗好，料备好。第二天早上热油泼一下搅拌均匀即可开食 。比如生芹菜
。比如莴苣切丝 ，红萝卜切丝。都可以凉拌 。

咸菜
，泡菜，也是快手饭中不可缺少的
。头天晚上捞出切丝 ，或者切丁均可。

总之，早上一定要吃饭 。轻的低血糖
，重的对胃对胆，脾胃都有影响。所以一定要注意
。

如果你有10分钟做早饭准备做什么？

如果题主只是随口问问不当真的话 ，10分钟的时间能做好的早餐
，听起来选择还是比较多的，万能的网友们也列出了那么多的简练的早点 ，有一些还是相当不错的早点
，有兴趣的都可以动手试一试，馄饨
、饺子、拌面之类的早点制作都比较简单快速 ，也是我比较喜欢的早餐类型。

如果题主是认真的且打算付诸行动的话
，10分钟的时间能做好的早餐就只有拿上钱包夺门而出，一路向早餐店狂奔过去 ，或许还会有剩余的2分钟时间
，在家里自己动手做早餐的话，说实在的10分钟时间真的做不出什么像样的早餐出来 ，烧一壶开水冲个早餐燕麦片或是冲个鸡蛋花，都要花上三五分钟的时间
，泡一包方便面10分钟时间都不是很宽裕，更不用说煮挂面 、下馄饨饺子
、烙鸡蛋饼之类的了 。

总结：因此10分钟的时间要做好一顿像样的早餐 ，除非是像饭店那样把所有零零碎碎的工作都提前做好
，只等一切就绪后起锅点火开始计时，因为真正耗时间的是往往都是零碎的准备工作 ，不信的话可以去试试看！以上纯属个人经验跟观点
，仅供大家参考交流！

需要食材：面条适量、小葱3根 、腌肉或火腿适量
、包心菜小半个、干辣椒少许 、盐、食用油适量
。

制作步骤：

1
、把包心菜洗净切丝，装盘备用。

2、把腌肉或是火腿切片 ，小葱切成葱花备用 。

3 、锅中入油
，油温烧至五成时，把干辣椒入锅中爆香 ，然后再把腌肉片倒入锅中翻炒
，煸炒出油来后加入适量的清水
。

4
、水烧开后加入适量的面条，煮至七成熟。

5、最后把包心菜倒入锅中一起煮 。煮至断生加入食盐调味后就可以出锅 ，装盘开吃
。（也可以配上一些其它的调料）是不是很方便。

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