人气流ShowSpeed被广泛认为是互联网上最运动的艺人之一 。
不难看出为什么；过去 ，他曾与奥林匹克短跑运动员诺亚·莱尔斯(Noah Lyles)和莱思勒·特博戈(Letsile Tebogo)等职业运动员短兵相接 ，还因跳过两辆迎面而来的超级跑车而闻名，这一病毒式特技让他在YouTube上被暂时禁止 。
3月28日 ，斯毕德终于展示了他运动能力的秘密…这可能比大多数粉丝想象的要简单。
在他的广播中 ，斯毕德引导观众到他的私人浴室，那里的门口安装了一个引体向上杆 。
流光解释说，他每次去洗手间都使用引体向上杆 ，即使在繁忙的日子里 ，这也是一种方便的体重锻炼 。
“看，这是一个欺骗代码 ， ”他开始说。“每天早上 ，我都会做引体向上。在浴室里放了一个引体向上的拉杆后，我的背变得结实多了 。我真的建议 ，每个喜欢健身的人 ，在你的浴室里放一个引体向上吧 。
“你一天尿五次，对吗？每次上厕所 ，做十个引体向上。那是五十个重复 ，五组十个 。做这些事让我变得如此强大，我想你们都不明白 。 ”
为了证明他的观点 ，Speed做了一个改良版的练习 ，双腿抬高，这是非常困难的，因为它同时激活了手臂 ，背部和核心。
“相信我老弟 ，这可能是我今天的第四盘了 。之后，你继续你的一天 。现在我要走了。你看到了吗？”
引体向上是一种非常有效的针对多个肌肉群的体重锻炼 ，尤其是在与抬腿等改变搭配时 。
如果做得正确 ，引体向上可以锻炼背部、手臂和肩膀，还可以提高握力和整体健康水平 。然而 ，这种特殊的练习对初学者来说可能相当棘手 ，所以从健身房的辅助引体向上机器开始对学习如何正确举起自己的重量非常有帮助。
IShowSpeed的日常训练得到了很大的回报，甚至在他著名的非洲之旅中帮助他与真正的猎豹并驾齐驱 。
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文章不错《IShowSpeed透露了他保持超级健康的“秘籍”》内容很有帮助