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薏米，冬瓜，还有雪耳 ，都有美白的功效 。 吃水果能美白滋润肌肤 润泽美肤─ ─草莓、奇异果 、柠檬 、番石榴、苹果、木瓜 、芒果 净化美肤──樱桃 、柠檬、苹果 、酪梨 、番茄、荔枝 排毒整肠── 香蕉 、苹果 、凤梨 促进代谢──葡萄、奇异果 、柠檬 、橘子、葡萄柚 、苹果 、凤梨 净化平衡体质─ ─樱桃、葡萄、酪梨 、柠檬 、草莓 1樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质 、β胡萝卜素 、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润 ，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！ 2荔枝 荔枝含有糖 、蛋白质 、果胶、维生素C 、磷 、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养 ，不过吃荔枝容易上火 ，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止 ，不要过量 。 3番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果 ，它含有维生素C、果糖 、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍 ，爱美的美眉可以多吃 。 4番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒 ，它有很丰富的维生素 、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用 ，能吸收大量的维生素C和抗氧化 ，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。 5夏季水果 其他如西瓜 、葡萄 、凤梨、梨子 、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C ，多摄取能让肤质水水嫩嫩 ，白皙无瑕 。 6蔬菜 豌豆 、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A 、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的 。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润 。冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感 ，纤维帮助消化 ，多食用也不用担心发胖 。 介绍你几个美白的小偏方，很有效 ，我自己也在用。光靠吃的话还不够的 ，要内服外敷1 、 酸奶面膜——美白 、滋润（重点推荐！）将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊 。(不要调得太稀 ，否则无法将面膜涂厚)、均匀地敷于全脸 ，待10～15分钟后，用温水洗净即可 。 酸奶面膜可以兼做洗脸之用 ，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4～5回后 ，肌肤将会有全新的感受 。 功效：酸奶中含有大量的乳酸，性质温和，作用安全可靠 。酸奶面膜就是利用这些乳酸 ，来发挥剥离性面膜的功效 ，每日使用会使肌肤柔嫩 、细腻。本人是酸奶面膜的坚决拥护者。 2 、苹果面膜——美白、祛斑 将苹果去皮后捣成泥，然后涂于脸部 。干性、过敏性皮肤 ，可加适量鲜牛奶或植物油；油性皮肤宜加些蛋清 。15～20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次 ，一个疗程为20天 。次面膜能使皮肤细滑 、滋润 、白嫩，还可消除皮肤暗疮、雀斑 、黑斑等症状 。 3 、豆腐面膜——美白 将做菜时用剩下的豆腐弄碎装在薄的纱布袋内 ，洗脸过后用来搓揉脸部（或直接用豆腐在脸部揉搓） ，皮肤会变得白晰光滑。 4柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上 ，15－20分钟左右取下 ，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部 。每天一次 ，七天为一个疗程 。此面膜具有收敛作用 ，可使皮肤清爽、润滑 、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。 5 、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面 ，20－30分钟后洗净 ，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤 、增白 、除皱的作用 。 6坚持洗米水洗脸 ，这个方法大概1周就可以发现皮肤明显细嫩白皙了 。苹果雪肌滋润面膜 将苹果去皮切块 ，放在碗中，捣成泥状备用（也可以用搅拌器磨碎或用果汁机打成汁后 ，取剩下的残渣）；加鸡蛋、蜂蜜 、橄榄油和面粉 ，并均匀搅拌，直至成糊状；洗完脸后 ，涂于脸上 ，敷约10--15分钟。将这款面膜涂抹在脸上后，以热毛巾或用市售的纸面膜盖上 ，可以更帮助吸收哦！再用清水洗净 ，能滋润白皙皮肤，让肌肤抗氧化的功能加强，是适合所有肤质使用的保养品苦瓜美白保湿面膜 将苦瓜洗净 ，冰于冰箱约2小时；拿出洗净后切成薄片；用切好的苦瓜片贴在全脸 ，敷15分钟后，取下以清水洗净 。可滋润白皙皮肤 ，还能镇静和保湿肌肤 。晒完太阳后 ，觉得脸有晒红迹象时，用冰苦瓜来冰镇退热 ，每一次敷完 ，脸上的红热就可以消退不少呢！阿司匹林面膜原料：5-6片阿司匹林药片 、清水做法：5-6片阿司匹林药片用擀面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和 ，用棉片沾阿司匹林溶液擦在脸上 ，等待20-30分钟后冲洗掉。用后脸会变得光滑细腻，肤色变白变均匀 ，痘印淡化。但要注意阿司匹林药片要磨得很细 ，越细越好，否则擦在脸上会觉疼痛 。为了防止有过敏现象，在使用前 ，可先试在耳根后面看看自己是否合适 。做过后要注意保湿 ，使用滋润型的护肤品。VC美白超级简单面膜原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量，约500mg 。若不嫌麻烦 ，用柠檬水代替矿泉水效果更佳 。做法：只要把维生素C捣碎 ，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。做好了以后一定要洗干净 ，因为维生素C可能没有完全融化 ，如果残留在脸上的话，会使皮肤变得黄黄的 ，所以用完了千万别忘记洗掉 。酵母酸奶控油面膜 材料 酵母粉1茶匙原味酸奶2茶匙轻松DIY1 、将材料混合搅拌均匀 。2 、将调制好的面膜敷于脸上（避开眼部及唇部周围） 待10～15分钟 ，再用冷水冲洗干净，每周可使用1～3次。美肤功效柔嫩肌肤 ，促进肌肤新陈代谢 ，使毛孔细致 。 这一款面膜非常温和，很适合敏感性肌肤使用，若是肌肤非常油腻 ，不妨考虑经常使用 （每周可使用3次） ， 长期敷下来 ，一定会发现肌肤不止毛孔变小、粉刺变少 ，连肤色也会变得比较白晰透明 。 o(∩_∩)o... .多吃黄瓜 、 草莓 、西红柿、桔子等 ，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原 ， 协助美白 ，增进免疫力. 记得一点哦， 出门30分钟前涂好你的防晒 ，别忘记露在外面的手和脚哦~~还有平常做完面膜的面膜纸 ， 可以放在手上或者脖子上一会，也能取得美白效果~~请勿复制本人幽魂的答案 ， 尊重原创者 ，谢谢 - -- - -- - -- ----
水乳比较好的牌子有：雪肌精 、黛珂紫苏水 、倩碧、珂润 、雪花秀。
1 、雪肌精
KOSE的雪肌精系列，传承着美白的历史，充满着生机与新生的活力 。拥有雪般白皙的肌肤一直是诸多亚洲女性的梦想 ，也是30多年来雪肌精一贯的坚持 。大部分使用过雪肌精系列产品的女性都认为改善晦暗、使肌肤变得白嫩是雪肌精家族的强项。
2 、黛珂紫苏水
黛珂的乳液中富含油酸系油剂 ，能够迅速柔软已经变硬的肌肤，在疏松肌肤表面的同时将肌肤调和为易于吸收油分和水分的状态。因此 ，其后使用的化妆水会充分的渗透至肌肤深处 ，油分和水分会一同渗透到肌肤里层，从而缔造长时间不易干燥的肌肤 。
3 、倩碧
倩碧于1968年创立于美国纽约 ，现隶属于美国雅诗兰黛集团 ，其推广的基础护肤三步骤世界闻名 。其首席皮肤科医生为Dr.Norman Orentreich。
倩碧奠下事业基础的基础护肤三步骤产品：具清洁功效的洗面皂、清理皮层的洁肤水（各类型肌肤均有适合的配方）、和具滋润功效的特效润肤露，就此成为业界的传奇 ，以及每个爱美女性不可或缺的护肤产品 。
4 、珂润
率先将其作为护肤品配方使用 ，并研发了含有“神经酰胺功能成分”的乳霜，将其历经30年的皮肤科学研究成果灵活运用到肌肤护理产品中；1999年 ，日本第一个干燥性敏感肌肤品牌Curel珂润正式面世 ，从脸部 、身体至头皮，给予肌肤365天全面细致的呵护 。
5、雪花秀
雪花秀以和谐与平衡的亚洲哲学为理念，将亚洲草本加以现代科技的提炼融萃 ，奉上调理肌肤根本的美肤方案。
“百草之王 ”人参拥有扶正固本的养生功效 。历经50年综合研究人参的养肤价值 ，萃取出人参皂苷等活性精华，有效帮助肌肤抵抗老化 。
雪花秀在数千种草本中精选出芍药 、莲花 、玉竹、百合和地黄五种珍贵原料 ，采用独特炮制法 ，萃取草本精萃，提炼核心成分滋盈凝萃复合体? ，帮助调节失衡肌肤。
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